tisdag 7 augusti 2012

23

Fick ihop 23 km, vackert så. Nu hastar vi vidare till mormor och morfar för trevlig middag. Lyxigt att ramla in på det när man sprungit långt.
Passar på att recorva mig i bilen dit.

8 kommentarer:

Anonym sa...

Maj gadd!
23km! Du är ju fenomenal. Själv har jag slammat igen totalt. Ett par kg upp i sommar och urkass flås. Hmhm

Anonym sa...

Det var jag som skrev ovanstående
Karin

bibbaeva sa...

Vad är det där "Recovery"? Undrar jag som aldrig springer... Jag kan ju gissa, men vad är det egentligen och vad smakar det?

Anonym sa...

Hejja dig, vad du är duktig!! Bra jobbat!

Vesnas vardag sa...

Och jag orkar runt 1 mil precis. Du är helt otrolig, vad håller du för hastighet på det? Kram

Librarybeth sa...

Karin: niger fint fast jag har träningsvääärk :D

bibbaeva: en superbra återhämtningsdryck när man kört hårt. Jag är inte mkt för sportdryck som man dricker när man löper men dextrosol är bra. Och den här efter lopp. En god vaniljsmak på denna och full med protein för muskeluppbyggnad. Går bra med ett glas mjölk också men det här blir en mer laddad shot!

miasvardag: Tack Mia!!

Vesna: på milen kan det variera efter dagsform och humör. Jag är inte så snabb tjej, mer seeeg. Men jag drar runt på 53-54. Skulle vilja pressa ned till 50 men det är bara enstaka gånger det inträffar. 23:an sprang jag på 2:11. Det duger åt en tant som jag.

Anonym sa...

Du är snabb!
Har orkat pressa till 54 på milen typ en gång... Och då fick jag pressa!

Anna sa...

mamsen å pappsen, vad skulle man göra utan dom?!